【目指せ禁煙】1日どのくらい吸っているか中間報告

喫煙者の管理人が、禁煙を目指すために奮闘するシリーズです。

 

とはいっても、とりあえず1日何本吸っているのか知り、それからどうすれば無理なく禁煙をしていけるのか調べている段階です。

前回の中間報告以降の本数も含まれております。

 

  本数 本数(前日までの合計) 箱換算(前日までの合計)
2018/02/11 16 119 5.95
2018/02/12 14 133 6.65
2018/02/13 13 146 7.3
2018/02/14 11 157 7.85
2018/02/15 11 168 8.4
2018/02/16 11 179 8.95

 

6日間で79本という結果になりました。実に4箱も吸っている計算ですね。

11日の日曜日は1箱吸い込む勢いですね。12日も祝日であったため、10本を余裕で超えています。

 

平日も目標値を若干オーバーしていますね。前回切りがいい数字でとどめる、みたいなことを言っていましたが、やっぱり最初は我慢できるけど、後々では我慢できなくなるようです。

 

前回から含めると約10日間、本数の観測を行っているわけですが、僕の喫煙ペースは平日10本ちょっと、休日は15本前後だということです。まだ休日の計測は少ないですが、おおよそあっているでしょう。

当初の目標が、平日10本、休日15本くらいだったので、若干オーバーしているが、1日単位で見たら、おおよそ達成できていそうですね。

 

今月はあと10日くらいなので、断言はできませんが、今のペースなら、1か月ごとに0.5~1本ずつ減らしていけばよいのではないでしょうか。0.5という中途半端な数値は2日に1回は余分に吸ってもいい、みたいな緩い想定です。

とりあえず会社員をやっている間はタバコを辞める予定はないので、タバコの本数を減らして様子を見てみようと思います。